ニキビにチョコレートはNG?

チョコレートを食べるとニキビができる？

よく聞くお話ですが、実はチョコレートが絶対にだめと言うことではありません

ニキビには、糖分と脂質の取りすぎがNG！

なのでチョコレートでもカカオの配合率が高く甘みの低いものであれば大丈夫なんですよ

なぜ、糖分や脂質がNGなのか

食事で摂った糖や脂質を代謝するにはビタミンＢ1やB2が使われますが

ビタミンＢ1、Ｂ2は肌や粘膜を健康に保ち、皮脂分泌をコントロールする働きがあるので

たくさん糖や脂質を摂取する➡️たくさんビタミンＢを消費する➡️ビタミンＢが不足する➡️肌が荒れやすくなる・皮脂分泌が増える➡️ニキビが出来やすくなる

という事がおきます

🌟ニキビが気になる方は意識してビタミンＢを摂取する

🌟甘いもの・油分の多いものの摂りすぎに注意する

を意識してみて下さいね